PROGRAMME FORMATION
MOBILISER SEREINEMENT SES RESSOURCES
OBJECTIFS :
Permettre aux chefs d'entreprise de mettre en place des stratégies de récupération pour une pleine mobilisation de leurs ressources professionnelles sur le long terme.- Connaître les techniques d'optimisation du potentiel (TOP)
- Maîtriser des outils de renforcement positif
- Identifier les facteurs de stress au quotidien
- Connaitre les signaux d'alerte de l'épuisement professionnel et mettre en place des moyens pour le prévenir
- Gérer son sommeil
- S'approprier les techniques de Temps de Pause Optimisé pour se ressourcer
PUBLIC CONCERNÉ
Dirigeants d'entreprise ayant besoin de maintenir leurs efforts professionnels sur le long terme
PRÉREQUIS
Être dirigeant d'entreprise, parler et comprendre le français
MODALITÉS
Présentiel à prioriser
DURÉE
2 jours (14h)
DATES
A définir selon les disponibilités respectives
LIEU
A définir
TARIF
1000€
PROGRAMME - JOURNÉE 1
OBJECTIFS : SAVOIR IDENTIFIER LES DIFFERENTES TECHNIQUES DE RESPIRATIONS ET QUAND LES UTILISER
- Présentation individuelle - mise en place du cadre de la formation
- Présentation des techniques d'optimisation du potentiel
- Météo intérieure individuelle
- Connaître les différentes respirations
MISE EN PRATIQUE
- Faire une météo collective pour ses employés
- Apprendre à faire sa météo individuelle
- Faire les respirations dynamisantes et relaxantes
PROGRAMME - JOURNÉE 2
OBJECTIFS : CONNAITRE, AMÉLIORER LA QUALITÉ DE SON SOMMEIL ET LA GESTION DE SON STRESS
- Comprendre les différentes formes de stress et les réactions face au stress
- Comment gérer le stress ?
- Savoir évaluer son cycle circadien
- S'adapter pour améliorer la qualité de son sommeil
MISE EN PRATIQUE
- Relaxations- Dynamisation- Pré-activation mentale
- Questionnaire pour évaluer la qualité du sommeil (Horne et Osberg)
- Temps de Pause Optimisé
CONCLUSION ET BILAN
- Echange sur les éventuelles difficultés rencontrées, la réponse aux attentes du début de la formation
- Recueil des ressentis
MÉTHODE PÉDAGOGIQUE
- Mises en pratique des techniques d'optimisation du potentiel
- Mises en situation, apports pratiques, support vidéo et analyses de cas concrets
Possibilité d'aborder des sujets utiles et nécessaires, même hors programme, s'ils s'avèrent pertinents
MODALITÉ D'ÉVALUATION
Questionnaire à l'issue de la formation et pratique évaluée de façon sommative au cours des exercices
INTERVENANT
Formation animée par un professionnel formé TOP (techniques d‘optimisation du potentiel), formateur gestes et postures
MOYENS PÉDAGOGIQUES
Ressource multimédia
Divers exercices de mises en pratique